Nuooooooooossa... hj acho peguei pesado hj rsrsrsrs

Comecei com alongamento, 1 alongamento bem leve, depois caminhei e logo em seguida corri, e foi mais puxado do q ontem, tanto q estou com as pernas daquuueeele jeito!!!

Mas tenho q dar atenção a 2 itens... alongamento e a alimentação... no próprio site da revista Boa forma tem várias dicas sobre alimentação... vou dar 1 pesquisada.

Amanhã é sábado e tbm vou trabalhar, saio ao meio dia, mas ñ vou treinar, minhas pernas estão doendo e por isso deixarei sábado e domingo pra descansar.

P.S. Ainda faltam informações importantes como minhas medidas... como o meu peso, quantos quilos pretendo perder...  irei postar todas as informações necessárias para 1 maior controle da minha evolução... 

Marquei médico na proxima segunda justamente pra fazer exames como o teste ergométrico... correr é ótimo mas temos q tomar certas providências né.

Já fiz exame d sangue (hemograma completo), vamos ver o q o médico vai dizer do resultado. Seria perfeito eu ir a 1 nutricionista né... mas vou decidir isso depois.

 ;-)