"Saiu na AOL HEALTH: para quem quer perder peso e ganhar definição, ñ adianta ficar 40 min caminhando ou 20 correndo desesperadamente. Melhor mesmo é intercalar ambos.

Eu mesmo estou correndo 4 min, andando 3, durante 32 min. Os resultados obtidos, principalmente a definição do abdômen e as famigeradas entradas laterais, estão me surpreendendo. Claro q a dieta é aquela velha, sem açúcar e gordura, além de abdominais supervisionadas pela professora.

Converse com o seu educador físico e peça 1 treino aeróbico q ñ prejudique no ganho d massa e ajude a ganhar, além d fôlego, 1 six pack bacanudo."

Aaaadoooorei esta notícia... pq sem querer estou no caminho certo... como sou iniciante nesse lance de corrida, ainda ñ tenho fôlego o suficiente, então eu intercalo corrida e caminhada!!!!